Il benessere psicofisico passa anche attraverso un'attività fisica costante. Questa non deve essere eccessiva sia come “quantità” che come “carico” ma si deve adattare alle esigenze del singolo individuo, col la finalità principale di evitare quel deterioramento fisico che ormai troppo spesso si vede con l'avanzare dell'età. Muoversi correttamente fa bene, e può essere anche un potente strumento di prevenzione per numerose malattie.